馬甲線day4
中午閒閒就來個３３３運動
A.開合跳 深蹲 髖關...

馬甲線day4
中午閒閒就來個３３３運動
A.開合跳 深蹲 髖關節左右爬行
B.軸撐一系列{基本 左右點 交叉點}這是我流大汗的地方 全身濕透透
C.馬甲線就靠這系列了

吃完晚餐 認份的跑４５分鐘 贖罪

早餐：自製 鳳梨 小黃瓜 咖啡口味的麥片 半個巧克力三明治
中餐：素食店的好多菜 其實是因為今晚家庭日要大吃😱😱😱
晚餐：沒有澱粉的生魚片 我知道這很過分 大流口水

#沒有奇蹟只有累積

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